Seus pensamentos podem fazer ou quebrar você

Estou tendo um dia ruim até agora. O dia ainda não acabou; vai mudar.

Parece que falo comigo mesmo como se fosse um cavalo, mas é a única maneira de controlar a tagarelice em meu cérebro. Entre meu pensamento negativo e a pessoa positiva que sei que sou, muitas vezes é difícil distinguir a quem devo ouvir.

É fato que o pensamento positivo e os intervalos de tempo minúsculos antes de meu dia de trabalho começarem comprovadamente aliviam minha ansiedade e depressão. Repetidamente, percebi que meus padrões de pensamento estão me preparando para o dia que virá. Eu escolho derrubar esse lado negativo de mim hoje e enquanto eu puder.

Eu peguei Shad Helmsetter’s O que dizer quando você fala consigo mesmo após um estado depressivo de um mês. Não entendi o motivo da minha tristeza, já que nessa época eu estava tomando remédios há um ano e estava fazendo psicoterapia. Assim que percebi que havia me tornado um robô ambulante e comecei a colocar meu exercício em overdrive e meu tempo sozinho em segundo plano, eu sabia que minha depressão estava prestes a vir me agarrar.

Sempre começa assim. Em primeiro lugar, perco o interesse nas tarefas diárias, perguntando-me diariamente, Mesma merda, dia diferente, certo?

Então, Qual é o ponto?

Negativo falar sozinho é uma escolha, de acordo com Hemsetter, e suponho que seja meia verdade. Mas sinto como se ele não percebesse que existem muitas pessoas com doenças mentais. Até mesmo dizer isso soa errado, como se eu estivesse propositalmente tentando dar desculpas para quaisquer limites que coloco a mim mesmo.

Eu escolho acreditar que se você puder fazer a escolha consciente de se levantar e continuar o seu dia, então você tem a escolha de decidir se o mundo irá quebrá-lo.

Eu não sou meu diagnóstico. Eu não sou meu depressão. Eu estou aqui. Eu escolho lutar o dia. Se eu ficar preso, saberei que há uma razão para desacelerar, fazer essa tarefa novamente. Na verdade, estou preparando meu corpo para se revitalizar. Isso é realmente o que eu imagino que a conversa interna negativa me move a fazer, a agir.

Não quero soar como um disco quebrado, mas realmente vale a pena dizer que a conversa interna positiva junto com um mínimo de meditações de cinco minutos realmente funcionam. Foi para mim, e espero que aconteça para você também.

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