Preste mais atenção às coisas que te fazem querer acordar de manhã

Este post é patrocinado pela Nature’s Way®

Fomos ensinados desde tenra idade que a felicidade é uma coisa grande e consumidora. Que é este momento que abre nossos ossos e muda nossas vidas e varre todo o peso de dentro de nós. Que é algo que nos é concedido, presenteado pelo mundo. Que é algo que estamos sempre buscando até que o encontremos.

E assim, estamos sempre esperando. Esperando por essa experiência, essa simplificação da vida, esse momento ‘aha’ onde as feridas estão todas curadas e o crescimento está todo organizado dentro de nossas costelas e nossos corações não têm mais medo de amar e o calor nunca vai embora.

Mas não acho que a felicidade seja grande, ou infinita, afinal. Acho que a verdadeira felicidade, a verdadeira felicidade, existe na aceitação do fato de que sempre estaremos equilibrando o que é claro e escuro dentro de nós. Acho que a verdadeira felicidade, a verdadeira felicidade, existe no silêncio. Nas pequenas coisas. Em uma xícara de café matinal, ao som da voz de sua mãe do outro lado da linha. Acho que a verdadeira felicidade, a verdadeira felicidade, é acreditar que você foi feito para estar aqui, que foi feito para ocupar um espaço neste mundo; é ser mais gentil com seu corpo, é ser mais gentil com sua mente. Eu acho que a verdadeira felicidade, a verdadeira felicidade, é encontrar os seres humanos que cuidam de você – não de uma forma materialista, mas sim, encontrar os seres humanos que cuidam da sua alma. Acho que a verdadeira felicidade, a verdadeira felicidade, está ao seu redor, em todos os momentos, fixada e florescendo nas coisas nas quais você parou de prestar atenção porque estava sempre procurando por mais. Flores no seu passeio diário. A intensidade no ar quando você conhece alguém e sabe que essa pessoa vai mudar sua vida. A forma como seu estômago vira quando você ouve sua música favorita. A sensação dos cílios de sua pessoa quando piscam em seu pescoço quando você os segura.

E eu não acho que felicidade é algo que você encontra, ou que é este destino onde a noite nunca chega e você está à prova de balas e não é afetado pelo caos. Eu acho que o caos sempre existirá – nós somos literalmente feitos dele, nós nem estaríamos aqui se não fosse pela queda e o estrondo de átomos dentro deste Universo. Não, acho que a felicidade existe no entendimento de que os dias difíceis têm tanta importância quanto os dias bonitos. Acho que a felicidade existe em encontrar as coisas que nos fazem sentir conhecidos, e especiais, e em paz neste mundo, não importa o quão pequenos ou insignificantes sejam, e deixar que nos salvem. Acho que a felicidade existe em aprender a abraçar a escuridão, em aprender a vê-la como aquilo que nos faz apreciar a luz.

Então pergunte a si mesmo – o que te faz querer se levantar de manhã? O que te traz esperança? Quais são as coisas em sua vida que te fazem querer seguir em frente, que te ajudam a confiar em sua jornada, que te ajudam a acreditar que você tem a capacidade de ser a pessoa que sempre desejou ser. Quais são os pequenos momentos, os pequenos rituais, as rotinas diárias, que fazem você sentir que está crescendo, que acendem algo dentro de você? O que o fundamenta quando o mundo está cheio de barulho? Você tem que prestar atenção à vida que deseja criar para si mesmo, porque você está no comando de sua própria felicidade, está no comando de quem você se torna. Então, se algo faz sua alma sentir que finalmente está em casa – preste atenção a isso. Quer se trate de um ritual, ou uma ideia, ou uma pessoa, ou lugar – apenas siga. Apenas faça sua própria vida.

Para inspirá-lo a fazer um inventário das coisas em sua vida que lhe trazem felicidade genuína, que o trazem de volta para si mesmo, que o fundamenta e o ajuda a confiar em sua jornada até mesmo nos dias mais difíceis – eu queria compartilhar alguns dos meus . Essas coisas, embora possam parecer pequenas, são rituais que me dediquei a abraçar, a cada dia. Quando me concentro em como esses momentos me fazem sentir – mentalmente, fisicamente e espiritualmente, fica muito claro que eles não são nada pequenos.

Café da manhã

O café é um ritual na minha rotina diária. É uma forma de tirar alguns momentos para acordar lentamente e criar um pouco de paz nas minhas manhãs. Não importa onde eu esteja ou quão ocupado seja o meu dia, dedicar alguns minutos a cada dia para sentar comigo mesma e tomar um gole de café lentamente é importante para mim porque dá o tom para o resto do meu dia. Vou acordar, encher minha chaleira, moer meus grãos e preparar minha xícara – na qual adiciono uma colher de colágeno em pó. Assim que o café estiver pronto, vou adicionar alguns Óleo orgânico MCT da Nature’s Way para ele – o que pode ser rapidamente digerido e convertido em energia para seu cérebro e corpo e ajuda você a se sentir satisfeito. *

Suplementos

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Nos últimos anos, eu realmente me identifiquei com o fato de que temos que fazer coisas boas por nosso corpo, assim como nos encorajamos a fazer coisas boas por nossa mente e coração. Nutrir meu corpo adequadamente e colocar coisas boas nele, é uma forma de agradecer ao meu corpo por fazer tanto por mim. O autocuidado nem sempre consiste em banhos de espuma e momentos de “mime-se” – às vezes é tão simples como lembrar-se de tomar o seu medicamento ou as suas vitaminas todos os dias. Às vezes, é assim que aparecemos para nós mesmos.

No momento, estou me concentrando em apoiar minha saúde imunológica. * Tomando um suplemento pré e probiótico, vitamina D3 e Nature’s Way Sambucus ® gomas – que são feitos de variedades europeias de sabugueiro, ricas em antocianinas que ocorrem naturalmente, são todas as maneiras pelas quais estou trabalhando nesse sentido.

Cuidados com a pele

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Focar na minha pele é um ritual que aprendi a realmente abraçar e para fazer tempo, à medida que cresci. Ser capaz de levar alguns momentos antes de começar a trabalhar para passar por diferentes etapas que são tanto mimadas quanto nutritivas para meu corpo é uma forma pela qual eu, novamente, agradeço o que ele faz por mim todos os dias. Seguir a rotina também ajuda a me firmar e a me fazer sentir que estou preparada e pronta para enfrentar o que quer que seja no meu dia.

Caminhada diária

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Caminhar é um dos pilares mais importantes do meu dia a dia, por mais simples que pareça, porque o movimento é algo que me traz muita felicidade. Arranjar tempo para ir tomar um café na minha cafeteria favorita, ou para sentar no parque e almoçar rodeado pela natureza, é algo que sempre priorizei. Existem tantos estudos que provaram que caminhadas diárias, estar na natureza e ao ar livre ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade ocasional. Em uma época em que muitos de nós estamos focados em nossas telas ou telefones, dedicar um tempo no meu dia para me libertar disso é um ato de amor próprio.

Movimento

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Movendo meu corpo é algo que eu sei que me afeta profundamente e me ajuda a me sentir melhor, não importa com o que eu esteja lidando durante o dia. O movimento está ligado de muitas maneiras à felicidade emocional, e é algo que lentamente tive que me ensinar a incluir na minha rotina, porque realmente tem um impacto muito positivo na minha vida. Embora possa haver dias em que realmente não tenha vontade de malhar, sei como me sinto e sei que meu futuro eu me agradecerá por investir em mim mesmo. Quando podemos fazer algo bom por nós mesmos, especialmente quando não nos sentimos compelidos a fazê-lo, é assim que cuidamos de nós mesmos e nos mostramos por nós mesmos. Ao nos esforçarmos para priorizar as coisas que nos fazem sentir felizes, ou inspirados ou em paz, lembramos a nós mesmos que merecemos o cuidado e a compaixão que damos a todos ao nosso redor.

Descontrair noturno, telas desligadas

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Ao aprender sobre como o sono afeta o humor e como as telas afetam o sono, e como é tão profundamente importante em todos os níveis – biológica e emocionalmente, para priorizar um relacionamento melhor com o sono, realmente me dediquei a criar uma rotina noturna que me ajudasse a relaxe. Eu sei que tenho que ser mais gentil com meu corpo e com minha mente, e trabalhar para ter uma relação melhor com o sono. Portanto, todas as noites, farei o possível para desligar minhas telas às 23h. Vou ler um livro no banho com uma taça de vinho, ou meditarei, ou escrevo um diário e repassarei o que sinto grato em minha vida. Ao diminuir a velocidade, mesmo que pareça estranho, eu sei que estou aparecendo para mim mesma e me preparando para acordar pronta para enfrentar outro dia.

* Estas declarações não foram avaliadas pelo FDA. Esses produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.

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