Os 5 estágios do luto do rompimento

Etapa 1: negação.

Não, nós realmente não terminamos, estamos apenas dando um tempo. Não, nós realmente não terminamos, nós apenas tivemos uma grande briga. Podemos nos recuperar disso! Não, ele realmente não arrumou suas coisas e foi embora … nós fomos morar juntos, ainda podemos fazer esse trabalho. Ah, negação. Doce, doce negação. A negação é mais comumente o primeiro estágio do luto pela separação; isso nos ajuda a sobreviver enquanto nossos cérebros começam a processar o impensável – a dura realidade de uma separação.

Estágio 2: Tristeza.

Porque é que isto me aconteceu? O que há de errado comigo? Como vou amar de novo? À medida que a realidade de uma separação começa a se estabelecer, pode surgir uma tristeza avassaladora. Lágrimas sem fim, letargia, noites sem dormir, comer um pote de sorvete no jantar – a tristeza do término é realmente única. Você não apenas lamenta o passado, mas também lamenta o futuro. O futuro que vocês dois poderiam ter compartilhado, mas nunca o farão. A tristeza do término é esmagadora, alienante e pode ser opressora. Assista ao filme triste e coma o bolo de chocolate, então respire fundo e lembre-se de que você será Certo.

Etapa 3: Negociação.

Se ele voltar, juro que nunca mais discutiremos sobre sua mãe. Se ele voltar, prometo que não vou reclamar de seu exigente trabalho. Se ele voltar … Os pedidos que fazemos ao universo podem ser complexos e cheios de promessas abrangentes. Embora seja tentador, não perca seu tempo barganhando. Você sabe que, no fundo, essas são promessas vazias.

Estágio 4: raiva.

Como ele ousa terminar comigo; ele não sabe o quão incrível eu sou? Como ele ousa pegar minha frigideira favorita; ele nem cozinha! Como ele ousa sair numa sexta à noite; ele deveria estar lamentando nosso relacionamento! Meu sentimento favorito de rompimento é definitivamente raiva. Em uma nota positiva, a raiva pode nos fazer sentir produtivos; tenta nos convencer de que estamos seguindo em frente com nossas vidas. No entanto, quando não é controlada, a raiva pode sair do controle Rápido. Mantenha a raiva em um nível moderado e dê um soco no travesseiro em vez de na parede. Sua mão (e a parede) vão agradecer.

Etapa 5: Aceitação.

Nunca fomos realmente certos um para o outro, e tudo bem. Nós dois ainda somos dignos de amor. Eu vou encontrar o amor novamente. A aceitação é o estágio final do processo de luto pela separação – ela reflete o momento em que você percebe que está bem e que ficará bem. É o momento em que você se olha no espelho e sorri pela primeira vez em meses. É o momento em que você para de olhar as fotos de vocês dois e, finalmente, guarda-as bem no fundo do armário. É o momento em que você se aconchega com seu filhote na cama, sentindo-se em paz. Pode demorar um pouco e, às vezes, esses momentos de aceitação são passageiros. No entanto, quando eles acontecerem, lembre-se de que, apesar da dor no coração, da complexidade do luto, do drama do relacionamento e de tudo o mais que vem com um rompimento, valeu a pena. Você se apaixonou e não deu certo. Mas você tentou, sobreviveu ao impensável e, algum dia, amará novamente.

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