Leia isto se você estiver lutando para se manter presente

Você escuta isto o tempo todo. “Viva o momento.” “Não existe tempo como o presente.” “O presente é um presente.”

Mas e se não for?

Todo mundo enfrenta algum tipo de luta diária, seja sentar ao lado de uma pessoa rude no metrô, o trânsito entorpecente ou tirar uma nota ruim em um teste. Os problemas estão sempre surgindo amplamente, como sentir-se infeliz em seu relacionamento ou enfrentar uma situação perigosa.

De qualquer forma, o presente nem sempre é tão glamoroso quanto parece e pode ser extremamente difícil aproveitá-lo enquanto está acontecendo, não importa quais citações cafonas estejam aparecendo no Pinterest que indiquem o contrário. Então é isso. O presente é uma merda e a vida é uma merda e não temos esperança de reconciliar nossos problemas, e nossa única opção é continuar esperando e colocando nossa felicidade no futuro até os 80 anos e olhar para trás, percebendo que perdemos tudo. Bem, que bom que meu eu dramático está aqui para salvá-lo! Porque nada disso é verdade. Na realidade, apesar das lutas diárias e de certas épocas da vida que podem nos desafiar mais do que outras, viver no presente pode ser a única maneira de nos mantermos firmes e evitar ressentimentos e arrependimentos no futuro. Não, isso não significa que você tem que viver cada momento ao máximo e nunca deixar suas esperanças e sonhos guiá-lo, mas garante que enquanto você está trabalhando para “a próxima melhor coisa”, você não perderá o que a vida está oferecendo a você agora. Porque se as citações cafonas do Pinterest estão certas sobre qualquer coisa, é que o presente é realmente tudo o que você tem.

Portanto, aqui estão algumas maneiras de se manter presente e permitir-se perceber que está mais no controle do que pensa.

Para permanecer presente, você deve realmente deixar o passado para trás.

Muitas vezes, apegar-se ao passado é muito fácil, e o passado nos prende com tanta força porque provavelmente estamos descontentes com nossa situação atual. Se fôssemos mais felizes, mais contentes, ou apenas demonstrássemos mais gratidão pelo presente, não teríamos motivos para nos apegar a algo que já passou. No entanto, você, eu e ele, e é uma armadilha extremamente fácil de cair.

A verdade é que glorificamos o passado em nossas cabeças. Como a maioria das coisas, criamos a versão que queremos que pareça em nossas cabeças e ignoramos todos os outros problemas que estavam realmente acontecendo ao lado da boa. Como agora, você pode estar se apegando ao passado ou ao futuro pensando que está se afogando em todos os problemas da vida, mas aposto que, se permitir, encontrará algo de bom ali. O que enfocamos é o que vamos experimentar.

Bem, não estou dizendo que a solução para todos os seus problemas é “focar no que é bom” e “ser positivo”, porque meu cérebro dominado pela ansiedade sabe que às vezes isso não é realmente uma opção. Mas quando falamos sobre o passado, devemos perceber que ele provavelmente é glorificado em nossas mentes e que está nos dando uma ilusão inatingível que tornará as coisas no presente ainda mais difíceis. Especialmente quando você não consegue perceber que pode tornar o presente ainda melhor do que antes, mas está muito focado no passado para conseguir isso.

Como a vida simplesmente se desenrola da maneira que acontece, é útil também observar que tudo o que acontece em certas fases da sua vida que você deseja que não tenha acontecido ou possa ter continuado era para permanecer nessa fase da vida. Caso contrário, as coisas teriam acontecido de forma diferente. Você não está apenas se impedindo de desfrutar de QUALQUER COISA nesta fase que possa olhar para trás e a que se agarrar no futuro, mas, se nada mais, simplesmente não pode mudar o passado. Naquela época, você não tinha o conhecimento que tem agora. E tudo bem.

Lembre-se: cada emoção, humor ou situação em que você está atualmente vai mudar. A vida está mudando constantemente e qualquer fase particular da vida em que você esteja agora não durará para sempre.

Eu costumava colocar muita pressão em cada emoção ou coisa que passava todos os dias. Eu costumava pensar que qualquer emoção ou humor que eu estava sentindo naquele dia era o que definiria minha vida (sim, eu sou muito dramático). E se as coisas mudassem, eu temeria essa mudança e, ironicamente, me apegaria ao passado.

Aprendi que a frase “a única constante na vida é a mudança” não poderia ser mais verdadeira. Aprendi que não apenas toda condição muda na vida, mas toda mudança pode levar a algo melhor ou a algo novo em sua vida que vai moldá-la de alguma forma. E saber que as coisas vão mudar tira a pressão de sentir tudo o que preciso sentir quando as coisas não estão indo tão bem e, na verdade, redireciona meu foco para o que quer que esteja fazendo no presente.

Se você está em uma situação ruim, saber que as coisas vão mudar pode liberá-lo para dar pequenos passos todos os dias para mudá-las sem se concentrar muito no panorama geral. No entanto, se você estiver em um bom lugar, seja grato. Restrinja-se para não pensar muito sobre o que está por vir, porque isso vai acontecer, e a parte mais triste dos bons momentos da vida é sentir falta deles enquanto estão acontecendo.

Seja grato – sempre.

Mostrar gratidão é uma mudança de vida. Ele fornece clareza e enfoca o que você tem em sua vida, seja o que você está tentando alcançar ou não, ao invés do que está faltando. É fácil nos sentirmos medíocres e varridos para debaixo do tapete quando sentimos que tantas pessoas ao nosso redor estão prosperando. No entanto, é isso mesmo – SENTIMOS que é esse o caso e imaginamos que todas as outras pessoas estão se saindo melhor. Ser grato não apenas te fortalece e mostra o que você realmente tem neste momento, mas coloca a vida sob seu controle e pode nos fazer sentir como aquela xícara de café muito boa que tomamos, aquela coisa muito legal que um membro da família disse , ou que o tempo realmente bom que você experimentou hoje é, na verdade, apenas um pequeno presente especial do universo para você. Sempre há algo pelo qual ser grato.

Se você se sentir impotente neste momento, lembre-se de que você ESTÁ no controle.

O interessante sobre a escala maior da vida é que há muitas coisas que não em nosso controle, como onde nascemos, quem encontramos ou o que pode acontecer em nossas vidas. No entanto, todas essas coisas eventualmente se tornam passado ou ainda não aconteceram, e é apenas o passado e o futuro que realmente não podemos controlar. Não importa o quanto nos preocupemos e pensemos, a vida acontecerá da maneira que acontecer. Há tantas coisas em sua vida que você pode controlar hoje, por exemplo, como você cuida de si mesmo, quais limites você estabelece para outras pessoas e o que ou quanto você compra. Quanto mais você começar a controlar as coisas, menos assustador será o desconhecido. Você tem muito mais controle deste momento do que pensa.

Dê crédito ao ponto em que você está na vida agora e descubra o que isso pode lhe oferecer.

Na maioria das vezes, o que impede as pessoas de estarem totalmente presentes é o “melhor” imaginário – a vida que elas querem ter e esperam ter, em vez do que já têm. Como eu disse antes, a vida é realmente apenas uma coleção de experiências e atribuímos nossas próprias emoções a elas. O que você está passando agora pode parecer ruim porque pode ser realmente uma situação negativa em sua vida, mas se for algo que não pode ser controlado ou resolvido imediatamente, pode ser hora de olhar o que sua vida pode lhe oferecer agora mesmo. Situações ruins muitas vezes podem levar a outras melhores, aprendendo com elas e permitindo que elas levem ao que sua mente e alma realmente precisam.

Olhe a sua volta. Pergunte a si mesmo “o que minha situação atual pode me oferecer?” “Como posso controlar a vida e usar o que tenho a meu favor?” Lembre-se de que isso parece diferente para cada pessoa. Não olhe para o que falta no presente, mas como é realmente uma ferramenta em sua vida agora.

Esteja ciente de consumir conteúdo que glorifique a vida.

“A mídia social é um carretel de destaque.” Você provavelmente já ouviu isso muitas vezes. Sim, a mídia social é um carretel de destaque, mas há muito mais do que isso. É um lugar para ser sugado pela vida e opinião de outras pessoas, sejam boas ou más. Lembre-se de que não importa quem você está assistindo nas redes sociais, ou qualquer tipo de mídia, também é um ser humano que experimenta as mesmas experiências humanas mundanas e universais que você. Esteja ciente de que a forma como a vida de outra pessoa pode parecer não prejudica a sua e, embora seja muito fácil comparar nossas vidas hoje em dia, é um uso muito melhor do nosso tempo, tomando em nosso próprio ambiente e apreciando o que é único vida que temos, em vez de idealizar outra vida que você mal conhece. Concentre-se menos em idealizar outras vidas e mais em glorificar sua própria vida para si mesmo.

Assim como tudo na vida, há um equilíbrio. Às vezes, você precisa daquele medo ou preocupação extra para motivá-lo ou talvez refletir sobre o passado vai te ensinar algo valioso, mas a vida está mudando constantemente. Há um novo tipo de liberdade quando sua mente se solta e enfrenta o presente de frente. Portanto, eu o exorto a ficar presente, grato e esperançoso. O presente pode realmente ser um presente, se você permitir.

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