Incentivo para empatas que se sentem emocionalmente exaustos

Seu coração se parte em pequenos pedaços todos os dias. Você tenta se controlar para não ser um fardo, mas se sente derrotado. Você está tendendo entre o sono e a ansiedade com um coração acelerado e um peito palpitante.

Você não pode suportar a perda de outro membro da família. Alguns dias são melhores que outros. Você não está pronto para arquivar as fotos, vídeos e anotações de voz. Alguns dias eles o confortam, enquanto outros dias eles trazem lágrimas.

Você não tem estômago para perder outro amigo. Embora nenhuma palavra seja dita, você pode sentir a separação entre vocês. Você está navegando em um novo território e talvez com o tempo vocês encontrem o caminho de volta um ao outro. A vida está testando sua elasticidade mental, ou seja, quanta mudança você pode suportar antes de dizer: “Para o inferno com isso. “ Você está tentando equilibrar reservar um tempo para si mesmo enquanto está disponível para os outros. Às vezes, as boas intenções se perdem na tradução. Você está se lembrando de não levar as coisas para o lado pessoal.

Você está cansado de desistir de seu corpo na esperança de receber amor. O amor é sagrado para você. Você não foi feito para jogos de adivinhação e sexo casual. Você foi criado para iluminar e acender a paixão.

Mas talvez o que você não consiga suportar mais seja a dor, a perda e o sofrimento coletivos das pessoas perto de você.

Embora seja desgastante, você deve continuar a sentir. Esta é a sua força. Embora conheça profundamente a dor de cabeça, você também pode ter empatia. Você é capaz de se conectar com outras pessoas de uma forma que as faça se sentirem vistas. As pessoas chamam isso de ser muito emocional, mas talvez sejam elas que entenderam tudo errado. Talvez sejam eles que estão perdendo a criação de conexões autênticas.

Embora suas emoções sejam intensas, elas não precisam controlar você. Vocês comece a decidir quanta importância você atribui a um pensamento. Você está condicionado a pensar que emoções desagradáveis ​​duram muito tempo, enquanto as positivas não, mas isso simplesmente não é verdade. Você não tem que sofrer por tudo. Você merece coisas boas. Quando você começar a acreditar nisso, sua vida mudará para melhor.

Você merece coisas boas.

Às vezes, nos apegamos a sentimentos dos quais preferimos nos livrar, como culpa e vergonha, porque eles parecem familiares – estranhamente reconfortantes. Esses sentimentos se manifestam fisicamente em comportamentos como uma maratona de Netflix, comer compulsivamente ou dormir por dias. Estas não são ações para se esconder. Seu belo corpo não está tentando te machucar. Ele está tentando protegê-lo da melhor maneira que pode.

Depois de perceber que seus comportamentos estão ligados às suas emoções, você pode antecipá-los. Você pode se preparar para o sucesso dando ao seu corpo o que ele precisa. Talvez você precise de descanso, palavras de afirmação, autocuidado, alimentos nutritivos ou intimidade – você sabe o que é melhor. Não há resposta errada. É intuitivo, como você.

Você teve um ano emocionante e aqui está. Você ainda está de pé, deitado ou mal rastejando, mas está aqui. Neste pequeno momento, você está presente. Você não precisa fazer nada. Agora, apenas ser é o suficiente.

Lembre-se de que, embora se sinta isolado, você não está sozinho. É a nossa humanidade que nos une. É nosso amor coletivo por velas, flores, espaços silenciosos, canções tristes, memes sombrios e Rihanna que nos une. Você não está sozinho. Mesmo quando você se sente deprimido, com o coração partido, ansioso ou como uma bagunça quente, você não está sozinho. Somos interdependentes um do outro.

Eu sei que você está emocionalmente exausto. Com o tempo, você vai ficar bem. Não deixe ninguém te apressar; pegue o que você precisa. Então, de repente, um dia, você vai acordar e doer um pouco menos, não porque a dor passou, mas porque você se tornou um pouco mais forte.

Você pode deitar a cabeça, reservar um tempo para si mesmo e apenas respirar.

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