Eu tentei meditar com um cavalo e foi isso que aconteceu

Você já meditou com um cavalo? Se não, eu recomendo.

Há algo em estar com um cavalo que oferece um poderoso convite para desacelerar, respirar, tornar-se presente e conectar-se com uma mente e um coração abertos e curiosos. Uma das lições de vida mais poderosas que cavalos o que nos oferece é que tudo começa explorando o relacionamento com nós mesmos.

Os cavalos nos permitem voltar nossa atenção para dentro e restaurar genuinamente a conexão e a compaixão conosco e com nossa sabedoria inata. Essa permissão para descobrir as sutilezas de nossas próprias emoções, necessidades e desejos nos mostra que realmente precisamos, a qualquer momento, nos sentir seguros o suficiente para deixar ir e manter uma presença gentil com o que é e aparecer como nosso eu autêntico.

A data era 17 de janeiro de 2021. Foi minha quarta visita ao rancho. Rachel, minha treinadora, mencionou que queria facilitar um meditação com Finn e eu, seu lindo árabe cinza com oito anos de idade, picado por pulgas. Até este ponto, eu estava construindo um relacionamento com Cody, seu filho de 22 anos, um cavalo experiente e experiente.

Sem pensar demais e hesitar, me vi sentado em uma cadeira, segurando a corda presa ao cabresto de Finn. Lá estava ele, com mais de 1.000 libras diante de mim em toda a sua beleza e magnificência. Era intimidante e estimulante. Eu estava morrendo de medo.

Enquanto eu me mexia na cadeira e ria nervosamente, Finn flertou. Ele esfregou suavemente a ponta do nariz e da boca em meus ombros, beijou minha testa, mordiscou meu cabelo e cutucou minhas coxas e pés. Eu estava tenso, tenso e cauteloso. Meu coração disparou, minhas palmas estavam úmidas, minha mente começou a girar e minha respiração estava rasa – a preocupação estava estampada em meu rosto.

Rachel perguntou curiosamente: “Do que você tem medo?”

“Tenho medo que ele vá me morder”, eu disse.

“Ele não vai te morder”, respondeu ela.

Fiquei um pouco aliviado, mas não totalmente. Afinal, só conheci Rachel alguns meses antes. Ainda estávamos construindo confiança, e eu estava construindo confiança nos cavalos. Eu estava construindo confiança e segurança em mim mesmo.

Então algo mudou. Depois de declarar meu medo em voz alta, ele não tinha mais um domínio poderoso. A agitação parou, minha respiração se aprofundou e fechei os olhos. Eu me conectei ao meu núcleo e à terra abaixo. Como um mantra, repeti silenciosamente: “Você ficará bem, você ficará bem.”

Minha respiração era minha companheira amigável e porta de entrada para o momento e meu coração.

Inclinei-me para minha vulnerabilidade e desconforto e abracei meu medo. Comecei a relaxar e minha energia mudou para uma de curiosidade e destemor.

Provei o resíduo de minhas lágrimas. Senti o sol tocando minha pele e a respiração de Finn na minha bochecha enquanto nossas inspirações e expirações começaram a sincronizar. Com meus sentidos corporais imersos, minha experiência intensificou-se e a sensação de presença intensificada. Eu estava livre para sentir e deixar ir. Aceitei o convite de Finn para dançar e manter o espaço.

Meu corpo amoleceu e acalmou. Eu mantive uma presença aberta e gentil com minhas emoções sem me virar ou me distrair. Eu permiti que os sentimentos passassem por mim sem manipulação. Eu estava puramente sendo.

Observei enquanto a apreensão se transformava em lágrimas, alívio e imensa gratidão. Uma leveza me envolveu como o frescor da sombra em um dia quente de verão. Tontura, alegria e risos encheram o ar.

Desde muito jovem, associei o medo e o desconforto como um indicador de que o dano estava próximo. Minha imaginação correu selvagem, fantasiando cenários de pior caso. Fiz o meu melhor para evitar o desconforto. A evitação tornou-se um hábito, e o ímpeto do hábito se manteve e cresceu com o tempo.

Aprender a ter uma presença gentil com meu desconforto e abraçar meus medos é uma prática contínua. Finn me lembrou que não há problema em ficar com medo e refletiu minha capacidade de construir confiança e praticar manter as emoções, e que é seguro fazer isso.

Desfiz algo naquele dia, algo a que já fui amarrado. Eu me rendi a Finn, minha experiência e algo maior do que nós dois.

Quando praticamos dentro do reino de nossas vidas diárias e com o fluxo de nossas emoções, nós nutrir a arte de ficar versus fugir. Geramos curiosidade, coragem e estabilidade. Começamos o trabalho de base para uma mente calma, clara e forte.

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