É assim que você pratica a autocompaixão

Tenho pensado bastante sobre a atenção plena. Tenho pensado sobre o que significa ser uma pessoa consciente. Estive conectando os pontos sobre o tipo de autoconsciência necessária para realmente estar em um estado de plena atenção.

Então, o que é necessário para alcançarmos esse tipo de auto compaixão? Para mim, está finalmente começando a aceitar as coisas que vejo como fraquezas e transformá-las em meus pontos fortes. Durante toda a minha vida, várias pessoas me disseram que sou “legal demais”. Sempre considerei minha natureza excessivamente empática, compassiva e gentil como uma fraqueza e algo para as pessoas tirarem proveito. E eles têm. Para ser franco, já me bati inúmeras vezes e disse o quanto gostaria de não sentir essas emoções.

No entanto, em minha vida adulta, até agora, percebi como a empatia, a compaixão e a bondade são necessárias. Se eu tenho esses sentimentos de compaixão por todas as outras pessoas, por que não os tenho por mim mesmo? No mínimo, empatia, compaixão e gentileza são as mesmas coisas que conectam todos nós. Eles são a razão pela qual experimentamos amor e amizade.

Pela minha experiência, ser verdadeiramente atento significa ter autocompaixão suficiente para saber que as coisas que você pode ver como suas fraquezas são, na verdade, seu maior ativo. Esse tipo de autocompaixão pode ajudá-lo a se estabelecer no momento presente, em vez de dizer a si mesmo que está atrasado na “linha do tempo”. Todas as manhãs, acordo, olho no espelho e digo: “Estou exatamente onde deveria estar”. O fato é: qual é essa “linha do tempo” em que todos nós nos colocamos? Nossa felicidade não deveria ser o indicador de nosso sucesso? Por que tenho essa sensação esmagadora de que aos 30 anos preciso encontrar o emprego dos meus sonhos e me casar com minha alma gêmea? Tudo o que desejo é me divertir. Um momento divertido. Então, empatia, compaixão e gentileza não deveriam ser o que humaniza a todos nós?

Ninguém tem respostas sobre seu futuro. Pelo que percebi, parece que a maioria de nós está apenas tentando sobreviver e talvez estar um pouco menos assustada do que estávamos ontem. Alguns de nós estão tentando apenas encontrar contentamento com o lugar onde estamos na vida. O contentamento pode ser exatamente o que equilibra o que vemos como nossas inadequações. Ao encontrar contentamento, talvez estejamos menos preocupados com o que acontece amanhã e mais bem com o que quer que o hoje nos leve. Hoje, as coisas que antes via como meus pontos fracos agora são meus pontos fortes. Só agora estou aprendendo a abraçar minha empatia, compaixão e bondade. Estou exatamente onde deveria estar. Você está exatamente onde deveria estar.

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