É assim que você é um verdadeiro amigo de si mesmo

Sêneca escreveu: “Que progresso, você pergunta, eu fiz? Comecei a ser um amigo para mim mesmo. ”

Tenho lutado com essa ideia há algum tempo porque esse pensamento é incrivelmente subjetivo e, portanto, todos têm sua própria opinião sobre o que significa ser um amigo para você mesmo. Até recentemente, eu realmente lutava para formar minha própria opinião, já que muitas vezes me encontrava em extremos de pensamento, dependendo do meu estado de ser.

Está se tornando cada vez mais comum em nossa cultura atual ver artigos, postagens em mídias sociais, vídeos e podcasts abordando tópicos sobre autocuidado e amor próprio. Conselhos convencionais sobre autocuidado e amor próprio tendem a gravitar em torno de ações e pensamentos como:

Abrace suas falhas

Aproveite sua própria companhia

Permita-se sentir coisas

Seja mais indulgente consigo mesmo

Delicie-se com terapia de varejo

Não trabalhe muito ou muito

Tomar um banho de espuma

Seja mais gentil com você mesmo

… Você entendeu.

As ações e pensamentos acima são formas válidas e essenciais de ser seu amigo. Minha intenção não é contestar nenhum dos conselhos convencionais de autocuidado e amor-próprio, porque reconheço sua importância na manutenção de nosso bem-estar físico, mental e emocional. Desejo apenas explorar uma perspectiva alternativa sobre essas idéias de ser amigo de si mesmo, de cuidar de si mesmo e de amar a si mesmo.

Talvez ser amigo de você mesmo é ser duro consigo mesmo. Quando digo isso, não estou de forma alguma defendendo essa cultura de agitação que é tóxica e prejudicial à saúde.

Em vez disso, ser duro consigo mesmo é:

Ter responsabilidade pessoal

Mantendo-se em um padrão mais elevado

Ser autocrítico e não se deixar escapar

Atrasando gratificação imediata para gratificação atrasada

A verdade é que seu cérebro está programado para mantê-lo seguro, sinalizando para você parar em qualquer forma de desconforto. Infelizmente, é assim que você fica preso na sua zona de conforto. É o caminho de menor resistência, e todos nós estamos propensos a isso, inclusive eu.

Ser duro consigo mesmo e, em essência, a forma mais elevada de amor próprio, é ter a disposição de adiar o que você pensa que deseja agora para o que você quer no futuro. Você faz isso tendo autoconsciência.

Sêneca escreveu: “Porém, ainda não me asseguro, ou alimento a esperança, de que não há elementos restantes em mim que precisem ser mudados. É claro que há muitos que deveriam ser mais compactos, mais finos ou colocados em maior destaque. E, de fato, este mesmo fato é a prova de que meu espírito foi alterado para algo melhor – que ele pode ver suas próprias falhas, das quais ele desconhecia anteriormente. ”

Autoconsciência é o domínio sobre si mesmo. É ter uma compreensão enraizada de seus princípios e valores a partir dos quais você opera. Ele permite que você julgue adequadamente se seus hábitos, pensamentos e qualidades estão de acordo com seus princípios e valores. Se eles forem incongruentes, é fundamental que você os elimine, minimize ou forme novos.

Em essência, o julgamento saudável junto com a autoconsciência o orienta em seus processos de tomada de decisão do dia a dia para criar uma vida eficaz, significativa e gratificante.

Sem autoconsciência, você capacita outras pessoas e circunstâncias para moldar grande parte de sua vida por padrão. Nesse sentido, você opera constantemente a partir de um ponto de reatividade, o que causa muita agitação interna. Uma mentalidade reativa pode muito bem ser a antítese de ser amigo de si mesmo, de cuidar de si mesmo e de amar a si mesmo.

Por um lado, o foco excessivo no autocuidado convencional e nos conselhos de amor próprio é semelhante a uma pessoa com a síndrome do aluno eterno – estudando incessantemente, nunca produzindo, sem resultados. Por outro lado, o foco excessivo no método não convencional de amor-próprio que explorei, sendo duro consigo mesmo, resulta em arruinamento da saúde física, mental e emocional e relacionamentos rompidos.

Para viver uma vida eficaz, significativa e gratificante, você deve encontrar um equilíbrio entre os conselhos convencionais de autocuidado e amor próprio e o método não convencional de ser duro consigo mesmo.

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