Dê a si mesmo permissão para apenas relaxar

Quando foi a última vez que você se deu permissão para relaxar, solta, faz algo meio maluco? Só de pensar nisso você estremece?

Ficamos tão perturbados com nossos horários – trabalho, filhos, casa – que pode parecer uma roda de hamster. A única vez que podemos sossegar é em férias reservadas. Então, enquanto esperamos ansiosamente pelo nosso passeio agendado para a praia, nosso estresse e ansiedade aumentam porque nós apenas “queremos sair daqui!

O que aconteceria se você agendasse um dia em seu calendário a cada mês apenas para relaxar?

Faça o que quer que o faça sentir-se com os pés no chão. Quando foi a última vez que isso aconteceu?

Faça uma caminhada, passe o dia tomando vitamina D (minha favorita!), Faça uma massagem, leia e tire uma soneca. Dê a si mesmo permissão?

Isso requer prática e uma forte vontade de se colocar em primeiro lugar ocasionalmente.

Como começar

1 Que ação te faz sentir atualizado? Faça uma lista para ter experiências diferentes.

2 Olhe para o seu calendário. Se este mês você não tiver um dia totalmente aberto, agende um dia parcial. Comece pequeno para que você seja capaz de administrar sua vida. Isso deveria tornar a vida melhor, não mais estressante! Percorra o seu calendário, mês a mês, programando o tempo para um dia de “Permissão para Relaxar”. Basta começar a fazer isso!

3 Obtenha suporte. Seu parceiro ficará feliz em embarcar, porque isso pode significar um tempo muito necessário de conectividade juntos, o que torna o resto de sua vida melhor. Se você está planejando um dia em família, é uma oportunidade perfeita para os dispositivos serem desligados e guardados.

Você é alguém que precisa aprender a se sentir confortável sozinho? Os passos um e dois irão ajudá-lo a se tornar enraizado em sua existência. Comece pequeno e abrace a experiência.

Dar a si mesmo permissão para cuidar de sua mente e alma é uma tarefa difícil por causa da lista de tarefas pendentes. Sentimos que, se deixarmos essa corrida desenfreada por um dia, perderemos o ímpeto.

3 dicas para ajudar a garantir um dia de folga positivo

1. Certifique-se de que seu trabalho esteja todo resolvido antes de sair. Ter tudo organizado quando você retornar permite que você volte de onde parou. Também permite que sua mente se desligue. Aproveite o tempo para fazer as tarefas extras que normalmente seriam no dia que você está agendando. Isso pode criar um novo hábito que permite mais tempo livre para reservar dias de “relaxamento” adicionais.

2 Conversa interna positiva. Você merece cuidar de si mesmo, então lembre-se de como você estará muito mais produtivo e fundamentado após uma pausa.

3 Beba muita água e faça uma alimentação saudável. É um ótimo momento para experimentar aqueles smoothies ou os sucos que você gostaria de começar a incorporar à sua dieta.

Cuidando de nós mesmos, podemos dar mais qualidade de nós mesmos àqueles que estão ao nosso redor. Esta é uma prática que precisamos trabalhar consistentemente para termos controle sobre nossas vidas.

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