Como se tornar mais protetor de sua paz interior

Acordar e estar vivo é um presente incrível que às vezes consideramos natural. Tenho notado que, às vezes, é tão fácil se fixar em algumas das menores coisas ou se envolver na confusão e na dramaticidade do mundo. Às vezes, ficamos tão perdidos na agitação que nos esquecemos de realmente cuidar de nós mesmos mentalmente, fisicamente e espiritualmente.

Tendemos a esquecer a importância de expressar nossas necessidades, desejos e, o mais importante, de tomar as medidas necessárias para proteger nossa energia e paz interior. Todos nós provavelmente já ouvimos o ditado “a vida é muito curta” um milhão de vezes, e pode parecer tão clichê, mas é tão verdadeiro. Devemos aprender a cuidar de nós mesmos e viver a vida ao máximo, mas também viver o mais livre de estresse possível. Quanto mais velho fico, mais consciente fico de como é essencial começar a praticar e implementar essas quatro etapas a fim de proteger e promover a paz interior.

1. Declare seus desejos e necessidades para os outros

Pode ser extremamente difícil expressar seus desejos e necessidades de forma assertiva, especialmente se você tem dificuldade em encontrar as palavras certas e o tom a ser usado. Também pode ser desconfortável compartilhar essas coisas em um relacionamento ou amizade que está surgindo e renovado, mas é crucial fazer isso para evitar qualquer confusão ou interpretações errôneas que possam surgir.

A beleza de expressar seus desejos de forma assertiva é que isso permite que sua voz seja ouvida. Além disso, permite que você defina o tom e as diretrizes sobre como gostaria de ser tratado. Isso pode aumentar a autoestima geral e ajudar a construir o respeito mútuo entre ambas as partes, uma vez que esteja claro quais são suas necessidades e preocupações.

Agora, se alguém não respeita seus desejos e necessidades, então essa pessoa pode não valer a pena arriscar sua paz. No final das contas, desenvolver um estilo de comunicação assertivo pode ajudar muito na promoção de resultados mais saudáveis ​​entre todas as partes e ajudar a manter uma atmosfera livre de estresse.

2. Cerque-se de pessoas que te apoiam e edificam

Houve momentos na minha vida em que me cerquei de pessoas que achei que queriam o melhor para mim. No entanto, nem todo mundo que você conhece é digno de estar no seu canto. Eu simplesmente não conseguia entender como havia amigos que ficavam por aqui para festas ou drama, mas ficavam em silêncio quando se tratava de apoiar meus projetos ou oferecer um ouvido atento em momentos difíceis.

Não percebi o efeito que isso teve sobre mim até começar a processar meus sentimentos e reconhecer que havia falta de apoio. Depois de processar meus sentimentos, descobri que me afastar dessas amizades mesquinhas e me empurrar para um ambiente mais positivo me levou a conhecer novas pessoas e desenvolver relacionamentos mais positivos. Eu não posso dizer o suficiente – cercar-se de pessoas que o apóiam e edificam pode ajudar a manter sua sanidade, dando-lhe aquele impulso extra para superar uma situação difícil e promover uma alta confiança.

3. Tente permanecer positivo e otimista

Quando criança, costumava ouvir professores e outros adultos me incentivando a manter uma atitude positiva, mas é mais fácil falar do que fazer quando sua paciência está sendo testada e você está passando por um período muito desafiador. No entanto, optar por ver o lado bom das coisas pode melhorar seu humor geral e diminuir os níveis de estresse.

Às vezes acontecem certos eventos que estão fora de nosso controle, mas você ficaria surpreso em como escolher ver as situações de uma forma não pessimista, lança um pouco de luz sobre um lugar que já foi completamente escuro. Respire fundo, ative seu sistema de apoio e habilidades positivas de enfrentamento e tente permanecer otimista em tempos de incerteza.

4. Permita-se tempo para descompactar as distrações externas

Por favor! Por favor! Por favor! Faça uma pausa nas distrações externas e passe algum tempo de qualidade sozinho em um ambiente tranquilo. Embora a utilização das mídias sociais haja pontos positivos, também há perigos em usá-las em excesso, assim como acontece com quase tudo na vida. Por exemplo, tive que fazer várias pausas na mídia social para limpar minha mente, porque às vezes você pode ficar muito exposto a notícias negativas ou ver pessoas com coisas extravagantes que podem evocar sentimentos pessoais de não fazer progresso suficiente na vida.

Sou culpado disso, além de dedicar muito tempo às redes sociais em vez de utilizar meu tempo com mais sabedoria. Qualquer que seja a distração, é importante limitá-la não apenas para aumentar a produtividade, mas para dar a você uma pausa mental. Nossos cérebros parecem estar sempre em movimento, portanto, poder levar algum tempo para apertar o botão de reinicialização é sempre incentivado. Além disso, permita-se algum tempo para relaxar, pois seu corpo e mente irão apreciá-lo por isso. Você merece isso!

No geral, tomar as medidas necessárias para proteger sua paz permite que uma versão mais produtiva e livre de estresse de você mesmo floresça. Se você estiver passando por um período turbulento em que parece que não há paz, lembre-se dessas quatro etapas e avalie como você poderia melhorar em cada área. Desejo tudo de bom!

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