A arte sutil de fazer backup

Todos nós temos momentos de fracasso. Faz parte da vida, e esperar que tudo sempre dê certo é imaturo na melhor das hipóteses e delirante na pior. Tive minha cota de contratempos e tentei ser transparente em minhas deficiências. Minhas irmãs e eu tivemos uma infância difícil e sempre brincamos que nosso sangue deve ser feito de cimento de borracha, porque o senhor sabe que nos recuperamos como nenhum outro. Às vezes, sinto que estou mais bem equipado para as adversidades do que para a alegria; Certamente me sinto mais confortável na tempestade do que sob o sol.

Estou trabalhando nisso.

Então, o que acontece quando você experimenta um revés tão profundo que literalmente o derruba? Quero dizer, um sobre o guidão, cascalho na sua cara, acho que algo está quebrado tipo de coisa. Em dezembro, passei por uma provação que me deixou tão atordoado que não conseguia trabalhar, escrever ou criar. Eu estava tão cansado e abalado que tirei cinco semanas de FMLA e não fiz nada por mais de um mês. Normalmente, o trabalho é algo que me deixa obcecado; Preocupo-me com as outras pessoas da minha equipe, meus pacientes e meu número de casos em geral. Não dessa vez. Desta vez, Eu não poderia ter me importado menos. Finalmente entendi que não estava bem e que não haveria uma “solução rápida”. Foi a primeira vez que pura força de vontade e teimosia não conseguiram me pegar. Nunca me senti mais frágil ou vulnerável em minha vida e não tive escolha a não ser apenas ficar sentado com isso. Não foi muito divertido, para dizer o mínimo.

Há algumas coisas que aprendi, no entanto, que definitivamente valem a pena compartilhar. Coisas que espero que ajudem outras pessoas enquanto elas navegam em suas próprias águas turbulentas e desconhecidas. Não sou de forma alguma um sábio ou savant, mas sei o que sei, sabe? Espero que haja algo útil a ser encontrado aqui.

1. Preste atenção aos seus sinais de alerta.

No último ano, meu corpo e espírito me enviaram vários avisos que escolhi ignorar, por medo ou por acreditar que “isso também passará”. Eu parei de dormir, ganhei peso e fiquei quieto. O medo e a ansiedade subjacentes que sempre experimentei tornaram-se uma presença incontrolável em minha vida diária. Pensamentos sombrios que costumavam passar pela minha mente apenas de vez em quando de repente passaram a residir e atormentar todos os meus momentos de vigília. Meus entes queridos ficavam me perguntando se eu estava bem, mas por algum motivo, eu simplesmente não conseguia admitir que estava definitivamente, sério, não Certo. Eu apenas abaixei minha cabeça e tentei empurrar, mas não consegui e não fiz, com resultados quase desastrosos. Portanto, não ignore o que seu corpo está tentando lhe dizer. Preste atenção ao que sua mente, corpo e alma estão dizendo, então aja de acordo.

2 Seja honesto com aqueles em seu círculo íntimo.

Aqueles que me conhecem bem sabiam que algo estava errado. Eles me perguntaram repetidamente se eu estava bem, se precisava falar ou se exigia algo deles. Continuei dizendo: “Não, estou bem, só estou cansado”. Eu realmente acredito que se eu tivesse admitido que estava lutando desde cedo, as coisas não teriam piorado tanto. Talvez fosse orgulho ou medo ou negação ou todos os três – não tenho certeza. Tudo o que sei é que não ser honesto sobre como estava realmente me saindo não serviu a ninguém, especialmente Eu. É normal não ser “a rocha” o tempo todo. Você não precisa ter todas as respostas ou saber por que está se sentindo de determinada maneira. Mas quando alguém perguntar como você está, respire fundo e diga a eles. Eles não podem te ajudar se eles não sabem.

3. Não tenha medo de obter ajuda (apenas certifique-se de que é a ajuda certa).

Acredito piamente em buscar ajuda profissional quando necessário. Às vezes, precisamos apenas de alguém que seja imparcial para nos ajudar a orientar na direção certa. Recebi terapia muitas vezes em minha vida e descobri que ela era muito benéfica. Contudo, se você não estiver se conectando com um terapeuta ou sentir que ele não o está ajudando, encontre outro. Eu participei de alguma terapia que não foi só não benéfico, na verdade causou muitos danos. Não importa quantas vezes eu disse: “Isso não está funcionando. Estou tendo pesadelos e ataques de pânico, quero ir mais devagar ”, minhas palavras caíram em ouvidos surdos. Essa pessoa ficava dizendo: “Isso é traumático, você precisa seguir em frente”, e então eu fiz, mesmo que meu instinto disse: “Esta é uma ideia muito ruim.” Depois do que aconteceu, descobri que esse terapeuta não era realmente qualificado para fazer esse tipo de terapia. Desde então, encontrei outro médico, e ele tem me ajudado muito. Você não usaria um par de sapatos dois tamanhos menores. Se o seu terapeuta não for adequado, continue comprando até encontrar o certo. Você ficará feliz por ter feito isso.

4. Não estamos sozinhos e somos mais fortes quando admitimos nossas fraquezas.

Colocamos tanta pressão desnecessária sobre nós mesmos para sermos perfeitos. Achamos que, se admitirmos que estamos lutando, os outros nos desprezarão. Presumimos erroneamente que “todos os outros” lidam com suas provações com uma força e segurança que só nós desejo nós tínhamos. Mal sabemos, algumas das pessoas que nós pensar são os mais fortes às vezes bebendo garrafas inteiras de vinho antes do meio-dia ou comendo o caminho da despensa. Nós tudo temos nossas lutas, e eu realmente acredito que ficaríamos chocados se pudéssemos ver dentro da verdadeira vida um do outro. Nos últimos meses, aqueles de quem sou mais próximo compartilharam comigo seus eus mais vulneráveis, admitindo pensamentos e comportamentos que eu nunca teria acreditado se não tivessem saído de suas próprias bocas. O que quero dizer é que somos humanos e ninguém é perfeito e todos temos cicatrizes. Mas as cicatrizes não se formam nos mortos, minha amada. Cicatrizes são para os vivos, para aqueles que decidem continuar, apesar do que lhes aconteceu. Eu escolho ser um daqueles.

Não importa o que esteja acontecendo em seu mundo agora, saiba que você não está sozinho. Acredite em mim quando digo que temos mais coisas em comum do que pensamos. A arte de se levantar costuma ser sutil e lenta. É deliberado e às vezes doloroso, mas sempre vale a pena. Dê a si mesmo um pouco de graça enquanto se levanta da calçada e se maravilha com a maravilha que é o seu espírito de luta único. Eu acredito em você e sei que você pode fazer isso. Conhecer – verdadeiramente, verdadeiramente sabe – que você é amado e que é importante para mim e para aqueles que o amam. Seja forte, seja corajoso e decida-se a voltar.

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