9 pequenas coisas que irão acalmar seu coração dolorido

1 Dê um passeio lá fora. Ouça como o vento se move entre as árvores. Sinta como o sol pousa em seu rosto. Observe os pássaros enquanto eles voam e respiram. Se você deixar, a natureza pode curar sua alma.

2 Prepare um pouco de água quente e sirva-se de uma xícara de chá. O chá é mais do que uma bebida quente que acalma – é um ritual. É necessário desacelerar para que você não derrame e se queime. Ele pede que você fique quieto, pelo menos até terminar a última gota.

3 Respirar. Sinta o ar dentro do seu peito. Sinta a liberação enquanto você deixa tudo ir. Continue respirando.

4 Chore. Deixe as lágrimas caírem sem hesitação. Deixe seu rímel escorrer para que seu rosto fique uma bagunça de maquiagem e manchas. Deixe sua voz corresponder ao sentimento de angústia que você enterrou bem no fundo de seu coração. Deixe os sons que você está sufocando por muito tempo se derramarem. Deixa para lá.

5 Respirar. Isso sempre vale a pena repetir.

6 Anotá-la. Escreva o que quer que esteja perfurando seu coração. Escreva o que quer que esteja ameaçando sua paz. Escreva sobre o que quer que o esteja mantendo acordado à noite, tomado de preocupação, tristeza e pesar. Às vezes, quando escrevemos o que está nos atormentando, essa “coisa” não parece tão assustadora. Outras vezes, é um momento inicial para saber o que fazer a seguir.

7 Leia um livro. Leia um livro – não um blog, não uma legenda do Instagram, não um artigo que você encontrou na internet. Um livro. Um livro que você pode segurar nas palmas das mãos. Um livro que permite que você se perca na história de outra pessoa, em outro lugar. Um livro pode abrir sua mente e alma – um livro cujas palavras podem curar a mágoa dentro de seu coração.

8 Diga às pessoas que você ama que você as ama. Quando seu coração está doendo e sua fé está faltando, e você não tem certeza se deve chorar, gritar, sair ou ler um livro, talvez a única coisa em que se apegar seja o amor. Então, derrame nas pessoas que você ama, mesmo nos dias mais sombrios. Amar é sempre uma escolha digna.

9 Lembre-se de que você ainda está aqui – e por causa disso, ainda pode melhorar as coisas.

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