6 maneiras pelas quais a terapia pode ser benéfica para qualquer pessoa

1. Fornece estratégias de enfrentamento

Uma grande parte do ganho de força saúde mental é lidar com situações estressantes ou cheias de ansiedade. Isso pode variar desde situações que trazem de volta sentimentos de traumas passados, perda de um ente querido ou simplesmente ir para uma reunião de família ou férias. Conforme você fala sobre essas situações, um terapeuta o ajudará a analisar os diferentes aspectos da situação e a descrever como isso pode afetá-lo e o que você deve fazer a seguir.

2. Ajuda você a gerenciar seu próprio comportamento

Da mesma forma que as estratégias de enfrentamento, durante uma situação estressante, o terapeuta irá orientá-lo sobre sua resposta, que é o comportamento que você exibe. Eles irão explicar qual é a resposta apropriada e o que não é.

3. Dá a você uma perspectiva

Ao explicar seus traumas ou seus conflitos difíceis, seu terapeuta pode explicar a você os outros fatores que contribuem para a situação que você não vê devido às suas estratégias ou estado de espírito atuais. Um terapeuta pode explicar por que as pessoas em sua vida estão reagindo de determinada maneira ou como você é realmente afetado pela situação, física ou mentalmente.

4. Dá a você alguém que irá verificar sua realidade

Sempre há momentos em nossas vidas em que sentimos que estamos cercados por pessoas que pensam que somos loucos ou que não nos entendem, não importa o quanto possamos explicar a eles. Na verdade, talvez não possamos encontrar ninguém em nossa vida que não pense assim. Sentar-se com um terapeuta e explicar sua perspectiva pode mudar esse sentimento. Eles serão capazes de validar seus sentimentos e entender em um nível mais profundo de onde você está vindo, fazendo com que você se sinta normal e não louco.

5. Ajuda a criar uma narrativa quando você não consegue encontrar uma

Como se costuma dizer, é difícil ver a floresta por entre as árvores. Quando você está preso aos detalhes e ao estresse de sua vida cotidiana, muitas vezes pode sentir que muito de seu significado foi perdido e você não pode unir os acontecimentos da vida para criar um propósito. Um terapeuta o ajudará a ver o quadro geral e a reunir uma narrativa positiva e realista para dizer a si mesmo quando se sentir perdido no meio do mato.

6. Oferece um ouvinte imparcial

Sim, eles vão lhe dar muitos bons conselhos, mas às vezes só precisamos que eles ouçam, e é isso que eles também fazem.

Ninguém é perfeito e seu terapeuta sabe disso. Se você vier preparado para as sessões, obterá o máximo delas. Você vai sair sentindo-se fortalecido. Assim como digo aos meus clientes, você precisa trabalhar tanto consigo mesmo e com seu progresso quanto nós, ou então nada mudará.

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