5 maneiras simples de estar ao lado de seus amigos na cura de traumas

Trauma não é apenas ter um mal-estar inesquecível. Não é simplesmente estar com medo das coisas e não cura tão facilmente. Portanto, dizer coisas como, “Vai ficar tudo bem,” não ajuda uma pessoa traumatizada. Mesmo com, “Você só precisa esquecer isso,” ou “Há uma razão pela qual isso aconteceu.” Palavras como essas causam mais ansiedade do que ajudam. Talvez a boa intenção esteja lá, mas o que devemos fazer primeiro é garantir que nossas palavras e ações sejam adequadas.

Você tem amigos curando traumas? Aqui estão algumas maneiras simples de ajudá-los.

Pesquise sobre o que eles estão passando.

Eles não precisam saber disso, é claro. Mas acredite em mim, é um ato de amor quando você pretende aprender mais profundamente sobre a situação deles. Leia artigos confiáveis ​​e procure livros que discutam de forma abrangente tópicos sobre suas experiências. Leia livros de autoajuda em nome deles. Não gosta de ler? Assista a documentários. Ouça podcasts que discutem psicologia. Se você acha que isso é demais, lembre-se de que eles são dignos desse tipo de esforço. Não devemos simplesmente presumir o que é bom para eles, devemos ter a intenção de ter empatia com eles e ser cautelosos sobre o que dizer e fazer por eles.

Verifique-os de uma forma que não os lembre de seu trauma.

Verificá-los é uma ótima ideia. Cada pessoa aprecia ser questionada e cuidada. Cada pessoa preza pela consideração. Mas talvez considere sua maneira de perguntar. Evite lembrá-los de seu trauma dizendo especificidades como estar com medo, sentir dor, ser abusado. Por exemplo, não diga, “Você ainda está com medo?” ou “Ainda está dolorido?” Talvez você possa fazer perguntas específicas sobre a experiência deles quando houver necessidade e quando estiverem prontos. Mas às vezes, um simples como você está é mais do que suficiente. Eles podem não dizer tudo, mas lembre-se de que é o pensamento que conta.

Seja sensível ao que você compartilha on-line ou em qualquer lugar em que esteja conectado.

Não podemos simplesmente deixar passar um bom post online. Mas às vezes temos que considerar as pessoas que podem ver o que compartilhamos. Isso não significa que você precisa comprometer suas preferências ou sua liberdade de expressão. É por isso que o Facebook e o Instagram criaram algumas maneiras de filtrar seu público. Nem todo mundo pode entender suas postagens da maneira que você. Se você quiser compartilhar algo que seu amigo que está curando ainda possa achar desencadeante, você pode filtrá-lo por um tempo. Não é traição, é apenas uma maneira de se preocupar com eles.

Aprenda a arte de validar seus sentimentos.

Validar seus sentimentos não é feito apenas dizendo que está tudo bem se sentir assim. Simplesmente não termina com dizer a eles que suas emoções estão certas. É bom também incutir neles a ideia de que ampliar suas perspectivas pode ajudá-los quando suas emoções diminuírem. Incutam neles que é bom analisar tudo o que sentiram depois de seguirem em frente. Por quê? Porque pode ajudá-los a lidar com emoções mais complexas no futuro. Usei a palavra “instilar” porque você não pode simplesmente dizer isso diretamente – eles podem achar ofensivo. Existe uma arte em fazer isso e só você pode descobrir isso, porque é você quem os conhece.

Tranquilize-os e seja consistente.

Diga a eles que você está sempre disponível para ouvir. Seja honesto, pois você pode não saber as respostas certas às suas perguntas ou o que deveria dizer, mas garanta que você está ao seu lado. Você não precisa dizer sempre o que eles querem ouvir, mas pode oferecer outras opções de ajuda. Eles precisam de alguém agora. Lembre-se de que isso é apenas temporário. Eles definitivamente vão se curar. Se eles encontrarem você como seu refúgio, então seja grato porque isso significa que eles confiam em você. Não é gratificante finalmente vê-los se livrando do trauma e fazendo parte do processo? Vai valer a pena. Confie em mim.

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