3 coisas para as quais seu trauma não é uma desculpa

De acordo com O conselho nacional, 70 por cento dos adultos nos Estados Unidos experimentaram algum tipo de evento traumático pelo menos uma vez na vida.

Um evento traumático pode incluir muitas coisas, como um grave problema de saúde ou lesão, perda de um ente querido, divórcio, violência doméstica ou familiar, agressão sexual, um grave acidente de carro, etc.

Quase seis anos atrás, perdi minha mãe devido a uma doença de longa duração. A situação iminente, juntamente com outros fatores em torno de sua doença e morte, foi muito traumática para mim, como seu primogênito. Eu era definitivamente uma “filhinha da mamãe” e não estava pronto para deixá-la ir.

Perdê-la foi muito desgastante mental e emocionalmente, deixando-me com a sensação de que não tinha mais nada para dar a ninguém lá por um tempo. Eu entendi que era importante para mim chorar a morte dela, mas também percebi que era um processo para eventualmente me recuperar e seguir em frente com minha vida.

Foi durante esse processo que aprendi a verdade nua e crua: enquanto meu trauma era uma razão temporária para certas emoções e ações, não era uma desculpa para ficar preso naquele espaço para sempre.

Mesmo que sofrer uma experiência traumática possa ter um impacto em nosso pensamento e comportamento, ainda é nosso trabalho garantir que esses eventos não destruam nossas vidas e relacionamentos. Isso não significa que estejamos admitindo culpa pelo que aconteceu. Isso significa que, apesar disso, ainda devemos a nós mesmos retomar nosso poder sobre as situações e continuar a levar uma vida feliz e plena.

Em um Vídeo de 2018, ator e pai de três filhos, Will Smith fez uma palestra motivacional sobre culpa versus responsabilidade. Aqui estão alguns de seus pontos-chave:

  • “Não é culpa de ninguém se o pai era um alcoólatra abusivo, mas com certeza é responsabilidade deles descobrir como vão lidar com esses traumas e fazer disso uma vida.”
  • “Não é sua culpa se seu parceiro traiu e arruinou seu casamento, mas é com certeza sua responsabilidade descobrir como lidar com essa dor e como superar isso e construir uma vida feliz para si mesma.”
  • “Falha e responsabilidade não andam juntas, é uma merda. Quando algo é culpa de alguém, queremos que eles sofram, queremos que sejam punidos, queremos que eles paguem, queremos que seja responsabilidade deles consertar, mas não é assim que funciona ”.
  • “O caminho para o poder é assumir responsabilidades. Seu coração. Sua vida. Sua felicidade é sua responsabilidade e somente sua. ”

Smith também mencionou que, enquanto continuarmos apontando o dedo e culpando os outros, ficaremos presos a uma mentalidade de vítima. Quando você está em uma mentalidade de vítima, você está preso no sofrimento. A única maneira de sair é assumindo a responsabilidade.

Nossas experiências passadas, boas e más, desempenham um papel na formação de nosso pensamento e comportamento futuros.

Para aqueles que sofreram traumas, é comum desenvolver problemas com raiva, agressão, ansiedade, dificuldade em confiar nos outros, baixa autoestima, irritabilidade, etc.

Para mim, os primeiros estágios do luto me tornaram muito irritável, egoísta e carente. Eu estava tentando fugir de todos os sentimentos de tristeza e negatividade.

Embora essas sejam respostas comuns e compreensíveis, não são uma justificativa para um comportamento inadequado.

Seu trauma passado nunca é uma desculpa para agir de forma cruel, odiosa ou abusiva com as pessoas ao seu redor.

É melhor fazer uma auto-reflexão autêntica do que magoar as pessoas que amamos continuamente. Considere procurar ajuda profissional se achar que pode ser necessário ou benéfico para você.

O resultado final é que não podemos deixar que nossa dor passada nos transforme em um monstro que deixa um caminho de destruição para trás em todos os lugares que vamos.

Somos uma geração tão envolvida em culpar e chamar todo mundo de tóxico. Mas a verdade é que às vezes você pode ser o problema.

Estou feliz por ter notado os padrões que precisava corrigir em vez de dizer: “É assim que eu sou.”

Reconhecer seu próprio comportamento tóxico faz parte de como continuar a crescer como seres humanos. O crescimento pessoal não para assim que nos tornamos adultos. É algo que nunca acaba.

Eu poderia facilmente dizer, “A morte da minha mãe foi muito traumática para mim, é por isso que estou sempre deprimido, irritado e necessitado,” e espero que todos ao meu redor se adaptem à maneira como estou expressando minhas emoções.

A realidade é que, se desejo relacionamentos saudáveis ​​com amigos e família, devo fazer um esforço honesto para controlar minha atitude e meu comportamento.

Estive perto de pessoas que sofreram traumas, bem como ansiedade severa, depressão, entre outras coisas. Só posso imaginar o quão difícil deve ser no lugar deles e eu sinto por eles. Mas, honestamente, nem sempre é fácil conviver com eles.

Houve amigos que me deixaram com a impressão de que eu precisava prestar atenção no que digo e faço ao seu redor devido à ansiedade e ao trauma. Naturalmente, eu queria ser solidário e compreensivo, então dei o meu melhor. Assistir minhas palavras e ações começou com uma coisa, depois outra e outra. A próxima coisa que eu sei é que estou me editando completamente a ponto de não poder mais ser meu verdadeiro eu quando estou perto deles. O trabalho emocional que eu estava fazendo para manter relacionamentos com essas pessoas estava começando a me deixar ansioso.

Percebi então que há uma linha muito tênue entre apoiar e ser um facilitador que anda sobre ovos com medo de ofender alguém. E acredite em mim, também não é assim que se vive.

Como alguém que estava lidando com a perda de minha mãe, eu não queria esperar que todos ao meu redor tivessem que lidar para sempre com o fato de que eu estava sendo temperamental ou egoísta. Eu não queria que eles tivessem que cuidar da minha carência pelo resto de suas vidas. Em vez disso, tenho feito o trabalho necessário para curar enquanto a mantenho em meu coração.

Por mais incômodo que seja ficar cara a cara com as coisas que desencadeiam o seu trauma, não é o trabalho do mundo ficar na ponta dos pés perto de você. É impossível para você se proteger desses gatilhos o tempo todo.

Em conclusão,

Ninguém disse que seria fácil curar de traumas anteriores, mas é extremamente importante fazer tudo o que puder. Além disso, é perfeitamente normal ser paciente consigo mesmo e pedir paciência aos outros enquanto toma seu tempo. Seus entes queridos devem entender que você pode precisar de algum espaço extra por um tempo. O processo é um caminho longo e sinuoso, mas definitivamente vale a pena.

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