20 Lembretes de uma frase sobre o que a autocompaixão realmente é

1. Praticando auto compaixão significa saber quando dar uma pausa.

2. Significa que você não glorifica a pressa ou demoniza o descanso.

3. Significa que você é honesto consigo mesmo sobre quando deu o seu melhor e quando não deu.

4. Praticar a autocompaixão significa definir seus limites e respeitá-los.

5. Significa que você não se encolhe para acomodar o ego de outra pessoa, para se encaixar na ideia que outra pessoa tem de quem você é e do que deveria ser.

6. Significa que você sabe que “não” é uma frase completa.

7. Praticar a autocompaixão significa que você reconhece que não há problema em pedir ajuda.

8. Significa que você percebe que pedir ajuda não significa que você seja um fracasso, ou que de alguma forma esteja se esquivando de suas responsabilidades, ou que seja menos adulto.

9. Significa que você reconhece suas próprias limitações – e alguns podem dizer que tal compreensão é a marca de um ser humano responsável.

10. Praticar a autocompaixão significa que você aceita o fato de que não é um polvo, pois só pode segurar duas coisas ao mesmo tempo.

11. Você também não pode estar em dois lugares ao mesmo tempo.

12. Você também não é uma máquina – você é um humano que experimenta uma infinidade de sentimentos, alguém que precisa de descanso, nutrição, amor e cuidado.

13. Praticar a autocompaixão significa que você presta atenção às palavras que escolhe sussurrar para si mesmo e que, quando tem a oportunidade, escolhe aquelas que estão enraizadas no amor.

14. Significa que você é honesto consigo mesmo – que é transparente quando comete um erro, ou quando precisa mudar, ou quando deveria comemorar qualquer vitória que esteja experimentando.

15. Significa que você entende que, na maioria das vezes, a autocompaixão é um ato nada glamoroso – que significa que provavelmente você deveria beber mais água do que champanhe.

16. Praticar a autocompaixão significa que você se permite sofrer com a mesma facilidade com que se permite sentir alegria.

17. Significa que você abraça a gama de emoções que surgem nesta estrada da vida.

18. Significa que você também não permite que seus sentimentos ditem cada ação sua – que às vezes um sentimento é apenas um sentimento, e você não tem que viver no espaço do desespero, da raiva ou da tristeza pelo resto do seus dias.

19. Significa que, às vezes, a coisa mais graciosa a fazer por si mesmo é deixar algo passar.

20. Praticar a autocompaixão significa que você vê suas sombras e sua luz e ainda ama a si mesmo.

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