10 maneiras de lidar com a ansiedade em torno do planejamento do casamento

Se você está lendo isso, há uma chance de que, em algum momento, o planejamento do seu casamento tenha se tornado muito complicado. Em um momento, você estava todo animado e pronto para planejar seu sonho Casamentoe, a seguir, você está se perguntando se deveria simplesmente cancelar. Faça uma pausa antes de fazer e entenda que você não está sozinho. Todo o malabarismo de tarefas e coordenação que você está fazendo é suficiente para deixar qualquer um em uma pilha de nervos. Respire … As coisas podem e vão melhorar.

Nós acreditamos que o seu Plano de casamento a viagem pode ser divertida. Você pode ter uma experiência de planejamento de casamento positiva e edificante. Tudo que você precisa fazer é lidar efetivamente com o ansiedade e você estará no caminho certo. Aqui estão 10 maneiras de lidar com a ansiedade em relação ao planejamento do casamento para que sua viagem possa se tornar divertida novamente.

1. Comece aceitando seus sentimentos

Uma etapa fundamental para resolver sua ansiedade sobre o planejamento do casamento é aceitar que ela existe. Os casais muitas vezes ficam muito envolvidos em seu processo de planejamento para sequer considerar seus saúde mental. Então, você se verá tendo esses sentimentos, mas se recusando a abordá-los. O problema é que, embora seja completamente normal ficar um pouco nervoso com o dia do seu casamento ou com a escolha das bandas para alugar, isso deve ser apenas um pouco. Se você estiver se sentindo pior e descobrir que tem mais sentimentos negativos sobre a coisa toda do que positivos, é hora de enfrentar o que está acontecendo de frente.

2. Identifique o motivo

Após a aceitação, o próximo passo é descobrir o porquê. E quanto ao planejamento do seu casamento está afetando você? Seu coração bate mais rápido sempre que você ouve as palavras “orçamento de casamento”? Se for esse o caso, você pode estar evitando falar sobre isso. Essa maneira de lidar com isso só vai piorar as coisas. Uma conversa aberta, por outro lado, vai tirar um grande fardo de seus ombros. Dessa forma, você pode saber exatamente quanto tem e planejar seu casamento de acordo. Como um bônus, você também evitará o estresse do planejamento de um casamento no futuro, resolvendo isso a tempo.

3. Compreenda que a perfeição é impossível

Você já imaginou como seria o mundo se tudo corresse perfeitamente de acordo com o planejado? Aborrecido é a resposta. As coisas seriam letárgicas e muito monótonas. A imperfeição é uma grande parte da existência humana e aparecerá também no planejamento do seu casamento. Portanto, esteja preparado para lidar com isso. Não fique muito tonto tentando se certificar de que tudo corra perfeitamente. Basta fazer o seu melhor, aceitar que você fez boas escolhas com seu local, músicos de casamento, fotógrafo e, em seguida, observe o desenrolar das coisas. Lembre-se de que o que realmente importa no final é que você se casará com o amor da sua vida.

4. Mantenha seu senso de humor

Honestamente, a vida não é nada sem risos. É por isso que é importante garantir que você nunca perca o senso de humor durante esse processo. Aquelas madrugadas rindo de um faça-você-mesmo que deu errado com seu parceiro vão trazer excelentes lembranças no futuro. Seja bobo um com o outro e apenas mantenha as melhores coisas em perspectiva. O que é isso, você pergunta? É o seu amor, claro!

5. Estabeleça Metas Saudáveis

Por exemplo, almejar que o processo de planejamento do seu casamento seja totalmente livre de estresse é uma tarefa impossível. Isso o torna um objetivo prejudicial. Em vez disso, concentre-se em como você lidará com o estresse e a ansiedade quando eles acontecerem. Uma boa maneira é garantir que você planeje seu casamento com base nos valores essenciais de você e de seu parceiro, e não no que sua ansiedade diz. Além disso, quando estiver se sentindo extremamente ansioso com uma decisão, tente se concentrar na decisão e não na sua ansiedade.

6. Mindfulness é importante

Encontre as técnicas de meditação e atenção plena que funcionam para você. Eles o ajudarão a lidar com a ansiedade do planejamento do casamento e gerenciá-la facilmente. Estudos provaram que apenas 10 minutos de meditação por dia podem fazer maravilhas. Então, se você precisar, baixe um aplicativo e comece. Existem muitos gratuitos e pagos disponíveis.

7. Definir limites

Isso é outra coisa que pode causar ansiedade nos casais durante o planejamento. Todas aquelas regras confusas disfarçadas de conselhos de familiares e amigos podem se acumular e deixar você confuso. Se você descobrir que alguns de seus entes queridos contribuem para a ansiedade do casamento dessa forma, talvez seja hora de estabelecer limites. Um simples, mas firme, “Obrigado, mas já resolvemos isso” poderia fazer a mágica.

8. Encontre um ponto de venda

Toda aquela energia ansiosa está se acumulando e precisa ir a algum lugar. Canalize-o para coisas úteis, como exercícios ou ler um bom livro. Você pode até começar a praticar um hobby que tem intenção de praticar. Longos passeios pela natureza e outras atividades que o ajudam a relaxar também podem ser úteis aqui.

9. Alimente-se de maneira saudável

Não se preocupe, não vamos discutir sobre sua dieta. Essa é outra coisa que pode causar estresse para os casais, aliás. Seja você mesmo. É quem o seu parceiro ama e com quem está animado para se casar. Além disso, uma alimentação saudável pode afetar positivamente sua saúde mental, levando a menos ansiedade. Todos aqueles lanches energéticos que você busca porque está estressado podem ser o problema. Eles apenas deixam seu corpo mais estressado.

Em vez disso, certifique-se de fazer três refeições completas por dia. Lanches saudáveis ​​como alternativa também são uma ótima idéia. No geral, lembre-se de que seu corpo tende a quebrar mais as proteínas quando você está estressado. Portanto, complemente isso incluindo proteínas em todas as refeições. Isso ajudará a manter seus níveis de energia mais equilibrados durante o dia.

10. Peça ajuda

Como dissemos anteriormente, você não está sozinho. Uma simples conversa com seu parceiro ou com profissionais como o planejador e celebrante do casamento pode ajudar. Amigos e familiares também podem ter uma ou duas dicas para ajudar. Portanto, não hesite em falar com eles e obter a assistência de que precisar. Se você achar que o acima exposto não ajuda ou se estiver tendo sintomas como ataques de pânico, pode ser hora de procurar ajuda profissional. Você se sentirá muito melhor com isso e, como resultado, sua experiência de casamento será muito mais incrível.

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